5 modi per aumentare la tua stampa
by Da quando ho iniziato a premere, sono stato ossessionato dall’idea di migliorarlo. In parte perché sono stato così debole per così tanto tempo (il che …
Categoria: Sport
Costruisci il tuo manubrio Kroc
Scrivo questo post sul blog con la consapevolezza di possedere poche capacità meccaniche o qualsiasi tipo di genetica per costruire qualsiasi cosa. Ho grandi amici …
Costruire il monolite – 5/3/1 per le dimensioni
Prima settimana Squat – 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 90 x 5, 90 x 5, 90 x 5, 90 x 5 …
Deadlifts – Come tirare come un professionista
Quello che segue è un estratto dal Forum di Jim Wendler – è in risposta a una domanda di un membro del forum che voleva …
Piccoli cambiamenti, grande impatto
Caro Jim, questa è stata un’estate fantastica per lo sport e le Olimpiadi qui nel Regno Unito sono state un enorme successo. Volevo condividere alcuni …
5/3/1 Domande su Bench Press
Domanda: Hai indicato 5×5 / 3/1 come modello da utilizzare per il banco sul modello hardgainers. Inoltre ho notato che compare su altri programmi nello …
Tomaie, barre e il tuo obiettivo annuale
Lavoro supplementare: per i miei set BBB ho preso a cuore il tuo consiglio e ho iniziato con leggerezza, usando il 40%, 50% e 60% …
Sottoporsi a un intervento chirurgico?
La mia risposta a una domanda sul recupero: Non ho idea di come i tuoi problemi di chirurgia / schiena siano correlati ai miei, ma …
Premendo il bar sopra la testa calci culo
L’anno era il 2001. Era una domenica mattina e avevo appena finito di pressare su panca. Mi sentivo una merda – un altro brutto allenamento …
Il mio condizionamento di Era
Liceo Per i primi due anni di liceo ho praticato 3 sport. Quindi tutto il mio condizionamento è stato fatto per il mio sport, dal …