Noioso ma grande
Senza dubbio, il Boring But Big è il modello di assistenza più popolare per il programma di formazione 5/3/1. Questo perché è facile da programmare, …
Senza dubbio, il Boring But Big è il modello di assistenza più popolare per il programma di formazione 5/3/1. Questo perché è facile da programmare, …
Domanda : per qualcuno che si allena nella propria palestra in garage, quali sono alcuni pezzi di attrezzatura in cui investire oltre al solito squat …
Tra gli ascensori principali, la panca e la stampa sono sempre gli ultimi a maturare. Un atleta può godere di cinque o più anni di …
Da quando ho pubblicato la prima edizione di 5/3/1: The Simplest and Most Effective Training System for Building Raw Strength nel 2009, mi sono state …
Pensi che più sollevatori dovrebbero provare qualcosa di simile, il che significa che i bodybuilder dovrebbero provare il powerlifting e viceversa? Probabilmente no. Pensaci, se …
Nota di Jim: ho ricevuto molte storie di successo nel corso degli anni, ottime testimonianze da tutto il mondo. Nessuno di loro rimane sottovalutato; Sono …
Il testo seguente è stato scritto da Craig O’Connell. Che tu usi o meno il programma 5/3/1 o meno è irrilevante per ciò che abbiamo …
Qualche settimana fa, ho fatto una domanda / risposta su Instagram. Tieni presente che ho chiesto che le domande fossero brevi / risposte brevi – …